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Con Yoga Nidra te vas a relajar profundamente, alcanzando un estado de paz interior y calma.
Durante esta clase experimentarás una profunda relajación y descanso. Esta clase de yoga se realiza echado y es una técnica que permite desarrollar la introspección de forma guiada y segura.
Experimentarás la relajación del cuerpo y la consciencia de la respiración, así como diversas sensaciones y visualizaciones. También podrás enfocarte en un propósito o sankalpa.
En esta clase empezamos con una corta introducción al Yoga Nidra. Luego te echas sobre tu mat o lugar para ello y durante toda la práctica solo sigues las instrucciones que te vamos dando, pasando por las ocho etapas del Yoga Nidra de Satyananda. Al terminar la práctica realizamos una corta meditación de cierre.
Yoga Nidra está dirigido a personas que conozcan o no de Yoga; no se requiere experiencia previa, ni ningún nivel de flexibilidad. Es apta para personas de cualquier edad y condición.